Йога вечер: Вашето онлайн пространство за отпускане и дишане
Без усилия, само плавно движение и връщане към спокойствието. Позволете на тялото и ума да се освободят от натрупаното през деня напрежение. Преоткрийте своя вътрешен мир и се подгответе за дълбок, възстановяващ сън с нашите специално създадени вечерни практики.
Вижте нашия клас
Какво ви дава редовната практика?
Интегрирането на вечерната йога във вашето ежедневие е инвестиция в цялостното ви благосъстояние. Това е време, посветено на вас, което носи усещане за хармония, жизненост и вътрешен баланс.
Подобрена гъвкавост
Плавното разтягане и внимателните движения помагат за подобряване подвижността на ставите и еластичността на мускулите, носейки усещане за повече свобода и лекота в тялото.
Спокойствие на ума
Чрез фокус върху дишането и осъзнато движение, практиката помага за успокояване на мисловния поток, намаляване на усещането за претовареност и култивиране на вътрешен мир.
Качествен сън
Успокояването на нервната система и освобождаването от физическото напрежение подготвят тялото и ума за по-дълбока и възстановяваща нощна почивка.
Подходяща ли е тази практика за мен?
Нашите вечерни онлайн занимания са разработени така, че да бъдат достъпни, приятни и ползотворни за всеки, независимо от неговия предишен опит с йога или текущото му физическо състояние. Класовете са нежно въведение в практиката.
- За хората с динамично ежедневие, които търсят ефективен начин за освобождаване от стреса и намиране на баланс.
- За работещите в офис, които искат да облекчат сковаността в гърба, раменете и врата след часове в седнало положение.
- За абсолютно начинаещи, които желаят да се запознаят с йога в сигурна, подкрепяща и спокойна среда.
- За всеки, който иска да подобри качеството на съня си и да се събужда по-отпочинал и енергичен.
Нашият клас: MoReLiKa
MoReLiKa
Класът е изграден върху четири стълба: Движение (Movement), Релаксация (Relaxation), Освобождаване (Liberation) и Спокойствие (Calmness). Всяка практика е едно пътешествие. Започваме с нежни движения, за да събудим тялото, преминаваме през техники за осъзнато дишане, за да успокоим ума, и завършваме с дълбока релаксация, която ви оставя с усещане за лекота и вътрешна тишина.
За въпроси и записване, не се колебайте да се свържете с нас:
+359 89 883 5122 или [email protected]Какво споделят нашите участници
"Тези класове се превърнаха в моя свещен ритуал. Напрежението от целия ден просто се изпарява. Инструкциите са ясни, темпото е перфектно, а усещането след това е неописуемо. Чувствам се по-свързана със себе си и много по-спокойна."
— Яна Мороз
"Като човек, който работи по 8 часа на компютър, вечерната йога беше откритие. Движенията ми помагат много за сковаността в гърба. А най-голямата промяна е в съня ми - най-накрая спя дълбоко и непробудно. Сърдечно препоръчвам!"
— Валентина Литвиненко
Полезни отговори на вашите въпроси
Нужна ли е специална подготовка или оборудване?
Не е необходима никаква предварителна подготовка. Единственото, което ви трябва, е удобно облекло, постелка за йога или килимче, и стабилна интернет връзка, за да се включите в онлайн класа. Всичко останало е въпрос на желание да си подарите това време.
Какво става, ако не съм достатъчно гъвкав/а?
Това е често срещано притеснение, но напълно неоснователно. Йога не е състезание по гъвкавост. Напротив, практиката помага тялото постепенно да стане по-подвижно. Винаги насърчаваме да слушате тялото си и да работите в собствените си граници, без напрежение.
Практиката само за жени ли е?
Разбира се, че не. Йога е универсална практика, която носи ползи за всеки, независимо от пола. Нашите класове са отворени и приветстват абсолютно всички, които искат да подобрят своето физическо и емоционално благосъстояние.
Свържете се с нас
Ако имате допълнителни въпроси или искате да получите повече информация, попълнете формата по-долу. Обикновено отговаряме в рамките на 24 работни часа.